Banyak orang mendapatkan jeebies heebie ketika mereka berhenti di dekat tepi tebing tinggi, dan banyak yang lebih suka untuk tidak membelai tarantula atau menggendong boa konstriktor. Tetapi bagi sebagian orang, kekhawatiran mereka yang mengelilingi situasi tertentu melepaskan diri agar tidak proporsional dengan bahaya nyata yang ditimbulkannya.
Dalam hal ini, orang -orang ini dapat didiagnosis dengan fobia tertentu. Fobia spesifik Ini mengacu pada ketakutan atau kecemasan yang ekstrem tentang objek atau situasi tertentu. Bahasa sehari -hari, orang -orang kadang -kadang mengatakan mereka memiliki fobia tentang sesuatu yang mereka takuti atau memikat, tetapi apa yang benar -benar mengatakan bagaimana fobia tertentu, sebagaimana dipahami dalam psikologi?
Agar memenuhi syarat sebagai fobia tertentu, ketakutan harus gigih, itu terjadi setiap kali objek atau situasi ditemukan, dan harus mengganggu kehidupan sehari -hari seseorang, memengaruhi hobi, hubungan atau pekerjaan mereka, misalnya.
“Anda harus melewati garis apa yang disebut ‘kesedihan’ atau ‘kerusakan’,” katanya Ellen HendriksenPsikolog Klinis di Pusat Kecemasan dan Gangguan Terkait dari Universitas Boston. “Angustia, yang berarti membuat Anda takut, dan kecacatan, yang berarti mencegah Anda menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani,” kata Hendriksen kepada Live Science.
Menurut Martin AntonyPsikolog Klinis di Metropolitan University of Toronto yang memimpin laboratorium penelitian penelitian dan kecemasan, psikolog membagi fobia spesifik dalam lima kategori ini:
- Hewan: Semua hewan memasuki kategori ini. Ular dan laba -laba adalah pemicu umum, dengan penelitian di berbagai negara yang menemukan bahwa fobia laba -laba mempengaruhi antara 2,7% dan 9,5% dari populasi.
- Lingkungan Alami: Ketakutan akan ketinggian, ketakutan akan air dan ketakutan akan badai adalah beberapa contoh fobia yang dipicu oleh karakteristik alam.
- Darah, cedera, injeksi: Fobia ini menyiratkan ketakutan akan jarum, pembedahan, darah atau rangsangan serupa.
- Situasional: Fobia situasional menyiratkan ketakutan berada dalam situasi atau lingkungan tertentu. Mengemudi, terbang dan berada di lift adalah contoh umum dari fobia ini.
- Lainnya: Kategori ini mencakup apa pun yang tidak termasuk dalam empat kategori lainnya, seperti ketakutan badut atau angka yang disamarkan. “Orang mungkin takut pada apa pun,” kata Antony.
Kadang -kadang, fobia spesifik berkembang setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis, atau setelah mengalami serangan panik yang kemudian dikaitkan dengan lingkungan dan mengarah pada ketakutan akan penguatan skenario itu, katanya Sandra CapaldiPsikolog Klinis Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania Perelman. Misalnya, seseorang yang memiliki serangan panik saat mengemudi dapat mengembangkan fobia untuk menempatkan dirinya di belakang kemudi lagi karena takut serangan lain dan menghancurkan mobil.
Namun, terkadang fobia berkembang tanpa pemicu tertentu. Dalam banyak kasus, ini adalah fobia yang berfokus pada sesuatu yang benar -benar berbahaya, seperti jatuh dari ketinggian, tetapi ketakutan seseorang tidak proporsional dengan risiko nyata.
“Kecemasan yang terkait dengan ketakutan ini adalah untuk melebih -lebihkan probabilitas bahwa mereka ditemukan dengan beberapa jenis objek yang menonjol dari situasi, atau [overestimating] Intensitas dan keparahan konsekuensi, “kata Capaldi.
Orang dengan satu Gangguan Kecemasan Lebih cenderung memiliki gangguan kecemasan lain, kata Antony, jadi fobia spesifik terkadang bertepatan dengan kecemasan umum atau gangguan panik. Terkadang, gangguan ini dapat tumpang tindih dengan cara yang membuat mereka sulit didiagnosis.
Antony pernah merawat seorang wanita dengan kecemasan sosial yang juga takut mengemudi. Namun, dia akhirnya menyadari bahwa ketakutannya mengemudi bukanlah fobia tertentu. Dia tidak takut cholling, katanya, tetapi pengemudi lain akan menghakiminya di jalan. Dalam kasusnya, ketakutan mengemudi adalah cabang kecemasan sosialnya, bukan fobia tertentu.
“Diagnosisnya tidak selalu jelas, dan Anda tidak selalu dapat mengikuti situasi yang ditakuti orang,” kata Antony. “Kamu juga harus melihat mengapa mereka takut situasi itu.”
Untungnya, fobia memiliki pengobatan yang diselidiki dengan baik dan sangat efektif. Standar Emas adalah Terapi paparandi mana pasien secara bertahap menghadapi ketakutannya dengan cara dan lingkungan yang terkontrol. Seseorang yang memiliki fobia ular pertama -tama dapat melihat garis bergelombang di selembar kertas, lalu gambar kartun ular, lalu foto ular dan, akhirnya, kenyataan.
“Kami ingin mengeluarkan klien dari zona nyamannya, tetapi tidak ke zona panik,” kata Hendriksen. “Area antara itulah yang saya sebut ‘zona belajar’. Kami melakukan sesuatu yang agak keras dan aktif kecemasan kami.
Pasien memiliki kendali atas proses ini, tambah Hendriksen. Mereka tidak pernah terkejut dengan stimulus apa pun dan dapat memutuskan bagaimana mereka ingin melanjutkan. Pasien dapat memulai perawatan di kantor terapis dan secara bertahap pindah ke dunia nyata. Seseorang dengan fobia lift dapat mulai menonton gambar atau video lift, kemudian akhirnya menginjak lift yang sebenarnya, misalnya.
Psikolog membantu orang tersebut memantau kecemasan mereka sepanjang proses, dengan tujuan menjaga pasien di tempat yang tidak nyaman tetapi tidak panik. Seperti orang tersebut mengalami kecemasan tanpa bahaya nyata dari fobia, otak Sistem ketakutan Ini wajar dan kecemasan secara bertahap berkurang.
Dalam beberapa kasus khusus, psikolog dapat merekomendasikan terapi tambahan bersama dengan terapi paparan. Ini biasanya benar dalam kasus darah, cedera atau ketakutan suntikan, kata Antony.
Sekitar 70% orang dengan fobia darah dan setengah dari orang -orang dengan fobia jarum melaporkan ketakutan akan pingsan, yang disebabkan oleh refleks yang tidak disengaja yang disebut Respon Vasavagal. Menjadi cenderung pingsan, pada awalnya, mungkin memperkuat fobia pada orang -orang ini; Dengan kata lain, ketakutannya terhadap situasinya divalidasi ketika mereka benar -benar pingsan. Jadi, dalam kasus ini, seorang pasien juga dapat mempraktikkan strategi yang disebut “Ketegangan otot terapan. “Ini menyiratkan menyesuaikan otot -otot tertentu untuk mengurangi respons vasavagal, yang membantu mencegah pingsan.
Artikel ini hanya untuk tujuan informatif dan tidak dimaksudkan untuk menawarkan nasihat kesehatan medis atau mental.
