Bertahun -tahun sebelum Marco Arop berlari 800 meter ke medali emas Kejuaraan Dunia 2023 dan Olimpiade Perak pada tahun berikutnya, ia adalah pelari cepat 400 meter dan dapat terlihat disejajarkan merah, atau mendorong tubuhnya ke upaya maksimal, selama pelatihan sekolah menengah di Edmonton.
Tapi itu tidak memiliki rasa ritme.
“Jika pelatih memberi saya tiga 400m [intervals] Saya ingin semuanya di yang pertama dan bertarung di dua berikutnya, “kenang Arop saat istirahat dalam pelatihan sambil bersiap untuk bersaing dengan 800 dan 1.500 di trek Grand Slam pada hari Sabtu dan Minggu ini di Philadelphia.
AOP pada akhirnya akan memahami batas -batasnya yang memungkinkannya untuk mendorong rasa sakit.
Paling atlet atletik yang sukses tidak menghindar dari rasa sakit melatih, tetapi Arop memahami bahwa rasa sakit mendorong selangkah lebih dekat ke tujuan akhirnya, menurut pelatihnya.
“Itu berarti bahwa itu ditentukan dan berkomitmen untuk perdagangan, dan itu tidak akan membiarkan apa pun menghalangi,” kata Chris Woods, yang telah bekerja dengan Arop sejak ia menjadi pelatih atletik utama di Mississippi State University pada tahun 2019.
AROP 26 -tahun dapat menghilangkan asam laktat, atau terluka lebih lama dan lebih dari yang pernah dilihat siapa pun di MSU.
Lihat | Arop menang 800m di trek grand slam:
Edmonton Marco Arop, juara dunia 800 meter saat ini, meraih kemenangan kedua berturut -turut di trek Grand Slam di acara eksklusifnya. Josh Kerr dari Britania Raya menyatakan bahwa judul jarak laki -laki pendek di pemberhentian trek Grand Slam di Miramar, Florida, dan Arop mengakhiri kedua secara umum.
Woods, yang memulai pelatihan di tingkat universitas Amerika Serikat pada tahun 2009, telah memandu beberapa jalur yang luar biasa, termasuk juara empat -waktu 800m Kanada Brandon McBride, tetapi tidak ada Arop.
“Ini adalah atlet yang unik dalam hidup. Cara Marco dapat pulih di antara interval yang cepat, panjang dan keras, saya belum pernah melihat yang seperti itu,” kata Woods kepada CBC Sports. “Asumsi berpendidikan terbaik saya adalah bahwa itu adalah genetik dan pendidikannya.”
48 detik dari 400 m balapan
Untuk mengilustrasikan maksudnya, Woods mengutip salah satu pelatihan AROP baru -baru ini di MSU.
Ini terdiri dari ras yang rusak 700m (500/200), 600m (400/200) dan 500m (300/200) yang termasuk balapan 48 -detik di 400.
“Bagi saya, itu hanya hari lain di trek”, Arop mengatakan kepada Sprinter oleh Toronto Aaron Brown dan dua kali rintangan Kanada, pelari Olimpiade kehilangan Felicien untuk CBC Sports Track Show. “Ini [was] Pelatihan ritme karir pertama [I’ve] selesai tahun ini. Saya terbiasa melihat saat -saat dalam pelatihan, tetapi senang melihat reaksinya. [from others].
“Berlari [one minute 41 seconds over 800 metres]dan berpotensi lebih cepat, [I] Harus segera menjalankan ritme cepat. “
Semua acara Grand Slam Track akan disiarkan langsung di cbcsports.ca dan CBC Gem. Untuk kalender transmisi lengkap acara atletik musim ini, klik disini.
“Di tengah pelatihan itu,” kata Woods kepada CBC Sports, “saya menjalankan langkah -langkah yang akan menambah balapan 1:36 800m.
Bicara tentang David Rudisha Rupanya tidak tersentuh 1: 40.91 rekor dunia hanya menjadi lebih kuat ketika Arop menjalankan merek pribadi yang lebih baik dari 1: 41.20 di final Olimpiade pada 10 Agustus untuk menyelesaikan 1-100 detik di belakang Emmanuel Wanyonyi dari Kenya di Paris.
“Sudah menjadi tujuan saya sejak saya mulai berlari. Itu adalah balapan pertama yang saya lihat sebelum melakukan 800 sekolah menengah pertama saya,” kata Arop kepada Brown dan Felicien.
“Melihat David Rudisha mengeksekusi rekor dunia itu menginspirasi saya untuk mencapai level itu. Sekarang saya mengetuk pintu, itu benar -benar hebat dan kesaksian dari semua pekerjaan yang telah diletakkan. Saya harus memberikan banyak pujian kepada pelatih saya karena tanpa kepercayaan mereka, saya tidak berpikir saya dekat dengan di mana saya sekarang.
“Untuk mencapai 1:39,” lanjut Arop, “itu akan menjadi level lain, jadi itu adalah langkah berikutnya.”
Lihat | Arop menginginkan rekor dunia 800m:
Peraih medali perak Olimpiade dalam pengalamannya dengan Grand Slam Track sejauh ini dan pencarian rekor dunia 800 meter dari David Rudisha.
1.500m untuk menguji kelelahan kaki
Di Philadelphia, Arop akan membidik gelar Slam pertama dalam tiga upaya setelah titik gabungan 800 dan 1.500 menempatkannya di urutan kedua dalam kelompok jarak pendek di Jamaika bulan lalu dan Miami pada 3 Mei.
Setelah menjalankan 1.500 pertama dalam acara tersebut, 800 akan dimainkan pada hari Sabtu pukul 16.57 ET, diikuti oleh 1.500 Minggu pukul 17:01
“Itu akan menjadi pengalaman baru,” kata Arop, yang telah berlari berturut -turut dalam karirnya tetapi tidak dalam jarak yang berbeda. “Saya yakin kemampuan saya untuk bersaing dengan 800 dengan kelelahan di kaki saya. Saya tidak yakin bagaimana 1.500 akan terasa [fatigue-wise]”
Arop, yang menggunakan kompetisi SLAM sebagai pelatihan untuk berbagai aspek balapannya, percaya bahwa 1.500 balapan membantu Anda tetap konsisten dan memberikan hasil akhir yang lebih baik di 800.
“Saya mungkin yang terkuat saya [in my career]. Awal saya [season] Bakat adalah yang terbaik yang pernah saya lihat dan [I’m] Menyentuh pekerjaan cepat sekarang [in training] Jadi saya senang ke mana dia akan membawa saya, “katanya.
https://www.youtube.com/watch?v=uzbgh_vcrgi
Woods ditambahkan: “Berlari 1.500, secara teori, akan menjadikannya atlet jarak menengah yang lebih lengkap. Pada akhir musim, saya pikir para penggemar akan melihat atlet jarak menengah yang berada di 1: 40 lebih rendah di 800m dan 3: 30s lebih rendah, jika tidak 3: 20 -an, di 1.500.
“Ini akan menjadi koridor yang sangat berbahaya ketika itu terjadi.”
Perhentian terakhir musim lagu Grand Slam adalah dari 27 hingga 29 Juni di Los Angeles.
Arop akan bersaing di sana sebelum bergabung dengan sirkuit atletik profesional di Diamond League. Ini dijadwalkan untuk bersaing di Monaco (11 Juli) London (19 Juli) dan mungkin Lausana, Swiss (20 Agustus).
