Waktu bisa terbang ketika Anda bersenang -senang, tetapi pada kesempatan lain, tampaknya merangkak pada ritme gletser. Bagi banyak orang, waktu tampaknya bergerak lebih lambat saat berolahraga: lihat jam di antara mil di pita lari atau di ruang berat, dan menemukan bahwa setengah jam terakhir usahanya sebenarnya hanya 10 menit.
Jadi orang benar -benar merasakan waktu secara berbeda selama berolahraga? Dan jika demikian, mengapa begitu?
Setidaknya dalam studi eksperimental, orang merasa bahwa waktu bergerak lebih lambat selama latihan, apakah mereka berolahraga sendiri atau bersaing dengan orang lain, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada April 2024 di majalah. Otak dan perilaku.
Penelitian sebelumnya Dia telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengubah persepsi kita tentang waktu, membuatnya merasa bahwa dia menyeret. Tetapi tidak jelas karena pekerjaan itu jika kehadiran pesaing dapat mengalihkan perhatian dari ketidaknyamanan latihan dan membuat waktu tampaknya terjadi lebih cepat. Kemudian, para peneliti berangkat untuk membuktikan apakah akan bersaing dengan lawan akan menggerakkan perhatian pada sensasi internal dan, pada gilirannya, mempercepat waktu yang dirasakan.
Terkait: ‘Flow State’ ditemukan: kami akhirnya tahu apa yang terjadi di otak saat Anda ‘di daerah itu’
33 Orang dewasa yang aktif secara fisik direkrut-1.6 wanita dan 17 pria yang menyelesaikan tiga tes bersepeda terpisah 2,5 mil (4 kilometer) di lingkungan virtual. Salah satunya adalah uji coba solo, sementara yang lain melibatkan sepeda dengan orang virtual yang merupakan mitra bersepeda yang tidak kompetitif atau pesaing aktif dalam sebuah perlombaan.
Sebelum, selama dan setelah setiap percobaan, para peneliti meminta para peserta untuk memenuhi syarat seberapa keras mereka merasa bekerja pada skala 0 hingga 10 dan memperkirakan ketika 30 detik telah berlalu sementara para peneliti mengukur waktu nyata dengan stopwatch.
“Selama tahun ini, para peserta mengatakan ‘berhenti’ pada 28,0 detik. Sebaliknya, sebelum dan sesudah tahun itu, mereka menangkap jam masing -masing pada 31,4 dan 31,6 detik,” rekan penulis penelitian ini Stein MentingSekarang menjadi rekan penelitian di University of Ulster, kata Live Science dalam email. “Ini membuat kami menyimpulkan bahwa dirasakan bahwa waktu berlari lebih lambat selama latihan dibandingkan dengan istirahat.” Mereka mengamati efek ini di seluruh tes dan hanya dalam putaran kompetitif.
Sementara pesaing virtual tidak mempengaruhi persepsi waktu, mereka mendorong peserta untuk mengendarai sepeda yang lebih cepat. Ketika para peserta disuruh bersaing melawan pesaing di layar dan mencoba untuk menang, mereka berakhir dalam 459 detik, rata -rata. Ini lebih cepat daripada ketika mereka melihat orang yang sama di layar, tetapi mereka hanya disuruh secepat mungkin (sekitar 467 detik), atau ketika mereka hanya dilakukan (sekitar 470 detik).
Meskipun para peserta merasa bahwa latihan menjadi lebih sulit ketika mereka maju, upaya ini tampaknya tidak mempengaruhi persepsi waktu mereka. Ini menunjukkan “bahwa itu adalah latihan itu sendiri, bukan intensitasnya, yang dapat mendistorsi persepsi waktu,” kata Menting. Namun, Penelitian sebelumnya Dia telah menunjukkan bahwa intensitas tetap tertinggi dapat memperlambat persepsi waktu, menunjukkan bahwa jenis latihan, dengan kecepatannya sendiri atau tetap, dapat mempengaruhi efek ini, tambahnya.
Selain itu, “belum jelas apakah hasilnya dapat digeneralisasikan.” Andrew EdwardsKepala Sekolah Psikologi dan Ilmu Kehidupan Universitas Gereja Kristus Canterbury, mengatakan dalam a penyataan. Ukuran sampelnya kecil dan “meskipun para peserta bukan pengendara sepeda profesional, mereka berada dalam bentuk fisik yang baik, yang tidak berlaku untuk semua orang,” katanya.
Untuk atlet, memiliki rasa waktu yang terdistorsi selama upaya yang intens dapat menyebabkan kecepatan, berpotensi membatasi kinerja. Mengelola bagaimana mereka memandang waktu bisa menjadi faktor kunci untuk tetap dalam kecepatan. Tetapi jika studi studi dapat digeneralisasikan, implikasinya melampaui olahraga elit: mereka bisa berguna bagi siapa saja yang berolahraga, karena kita sering menilai berapa banyak waktu yang telah berlalu ketika kita secara fisik ditekan.
“Membangun pengatur waktu untuk latihan yang sangat intens adalah bijaksana, jadi kami bertahan dalam latihan untuk waktu yang mapan,” Philip GableProfesor Psikologi Sosial di University of Delaware, yang tidak berpartisipasi dalam penelitian ini, mengatakan sains langsung dalam email.
Mengapa waktu tampaknya berkurang
Para peneliti menyarankan bahwa perhatian dapat membantu menjelaskan mengapa waktu melambat. Selama latihan yang intens, orang berubah menjadi keadaan hiper-Abian dan, oleh karena itu, menjadi lebih sadar akan ketidaknyamanan fisik, mereka menyarankan. Kesadaran yang lebih besar ini dapat meningkatkan jumlah sensasi yang mereka rasakan dalam waktu singkat, membuatnya terasa lebih lama dari yang sebenarnya.
Tetapi mekanisme ini berdasarkan perhatian distorsi waktu sedang diperdebatkan.
“Penulis penelitian tidak menyelidiki mekanisme,” kata Gable. “Namun, itu Studi yang dieksekusi di laboratorium saya Ini mengungkapkan bahwa perhatian bukanlah mekanisme persepsi waktu atau perlambatan yang dipercepat. Itu motivasi. “
Dalam serangkaian studi, Gable dan rekan -rekannya menemukan bahwa persepsi waktu kita dapat mempercepat atau berkurang tergantung pada jenis motivasi yang kita rasakan selama aktivitas tertentu. Ketika orang didorong oleh motivasi pendekatan yang disebut, keinginan untuk bergerak menuju sesuatu yang positif, waktu cenderung terbang. Tetapi ketika mereka mengalami motivasi penghindaran, kebutuhan untuk melarikan diri dari sesuatu yang tidak menyenangkan, waktu merangkak.
“Dalam arus ini [2024] Studi, ada kemungkinan bahwa ritme ‘segalanya adalah’ para peserta adalah permusuhan dan menyebabkan motivasi penghindaran, “kata Gable. Karena tubuh tidak dapat mempertahankan tingkat intensitas untuk waktu yang lama, para peserta termotivasi untuk berhenti bersepeda, ia menyarankan.
Dalam keadaan permusuhan ini, kata Gable, waktu mungkin merasa melambat. Adalah bentuk otak untuk mencegah kita dari melanjutkan sesuatu yang secara fisik tidak berkelanjutan.
Menurut Gable, kesan bahwa waktu melambat menunjukkan bahwa rezim olahraga menyebabkan ketakutan. Menurut ini, Gable merekomendasikan untuk menemukan “ritme latihan yang berkelanjutan dan tidak menyebabkan terlalu banyak penghindaran, Anda tidak ingin membenci latihan Anda!”
Artikel ini hanya untuk tujuan informatif dan tidak dimaksudkan untuk menawarkan saran pengkondisian medis atau fisik.
