Apakah Anda masih mencari resolusi Tahun Baru untuk perbaikan pribadi? Mempertimbangkan membuat catatanyang menurut penelitian bisa membantu kesejahteraan mental Dan masalah kecemasansambil memberikan jalan keluar kreatif untuk ekspresi pribadi.
Anggun buku harian kertas Dan buku catatan Mereka tersedia jika Anda ingin menggunakan jalur sensorik tanpa layar, tetapi jika Anda lebih memilih pendekatan multimedia dibandingkan penjurnalan, aktifkan ponsel Anda. Aplikasi gratis yang disertakan dengan perangkat lunak iOS Apple dan sistem Android Google memungkinkan Anda menambahkan foto, klip audio, dan lainnya untuk mengatur pikiran Anda, dan mengatur pengingat elektronik untuk menulis secara teratur.
Berikut ini ikhtisarnya.
Memulai
Memelihara jurnal digital memerlukan beberapa langkah dasar: memilih aplikasi, menulis entri, dan menambahkan postingan baru secara teratur. Dan jangan biarkan rasa takut menulis kiriman kontemplatif yang panjang di layar kecil menghalangi Anda. Cukup didiktekan pikiran Anda pada diri sendiri. iPhone salah satu Android telepon dengan alat transkripsinya periksa kebijakan privasi mereka jika Anda gugup dengan data Anda.
Menggunakan Jurnal Apple
Apel meluncurkan aplikasi Jurnalnya pada bulan Desember 2023 dan ditambahkan fitur baru tahun lalu dalam pembaruan iOS 18, termasuk kemampuannya mencetak tiket. (aplikasi belum tersedia untuk iPad.) Untuk mengaturnyacukup cari ikon Diary di ponsel Anda layar beranda atau di perpustakaan aplikasi, Buka dan ikuti instruksi di layar.
Untuk menulis entri jurnalKetuk ikon plus (+) di bagian bawah layar dan pilih tombol Entri Baru di bagian atas layar berikutnya atau di bawah topik yang disarankan. Buka kolom teks untuk memberi judul entri Anda dan mulai mengetik, atau ketuk ikon mikrofon di sudut bawah keyboard untuk mendiktekan.
Di deretan ikon di atas keyboard, Anda dapat memformat teks dalam huruf tebal, miring, atau gaya lainnya; dapatkan lebih banyak saran topik; tambahkan foto dari perpustakaan atau kamera; tambahkan rekaman audio; dan catat lokasi Anda. Anda dapat menggambarkan suasana hati Anda saat ini dengan Layar suasana hatiyang bisa dibagikan aplikasi kesehatan (jika Anda mengizinkannya).
Dengan izin Anda, aplikasi menampilkan daftar saran topik yang diambil dari foto, lokasi, dan aktivitas Anda. Anda dapat mematikan saran dengan membuka ikon Pengaturan di iPhone, memilih Aplikasi, memilih Jurnal, dan mengetuk tombol di sebelah Lewati Saran Jurnal.
Anda dapat menandai dan mengedit komposisi Anda dengan mengetuk ikon menu tiga titik di sudut kanan bawah setiap entri. Aplikasi Diary memiliki fungsi pencarian untuk mencari entri lama jika Anda tidak ingin kembali ke masa lalu.
Menggunakan Google Pemeliharaan
Google belum meluncurkan aplikasi buku harian khusus serupa, tetapi aplikasi ini 12 tahun Pertahankan Google Anda dapat menyelesaikan pekerjaan, mengatur catatan, klip audio, halaman webfoto dan gambar. Untuk menggunakannya Anda memerlukan a akun Google dan aplikasi Keep. Aplikasi ini tersedia untuk Android Dan iOS (termasuk iPad) dan konten Keep dicadangkan secara online, sehingga dapat dilihat di browser web.
Setelah Anda menginstal aplikasi Keep, buka dan ketuk tombol plus (+) di sudut kanan bawah untuk memulai entri. Menggunakan ikon di bagian bawah layar entri teks memungkinkan Anda melakukan hal-hal seperti menambahkan foto atau memberi warna latar belakang pada entri tersebut.
Buat dan tambahkan tag “jurnal”. Filter postingan Anda dari catatan atau daftar lain yang dapat Anda gunakan dalam aplikasi. Dan meskipun Keep, tidak seperti Jurnal Apple, tidak dapat memberikan saran kepada Anda, Anda dapat bertanya kepada Google Gemini atau kamu asisten kecerdasan buatan favorit untuk ide topik.
Pilihan lain
Pengguna Samsung Galaxy memiliki Catatan Samsung aplikasi sebagai opsi buku harian lainnya, dan membuat catatan di salah satu perusahaan tablet berbasis pena menciptakan kembali nuansa pensil di atas kertas era elektronik.
Jika Anda menginginkan aplikasi buku harian dengan fitur tambahan (seperti menambahkan kondisi cuaca hari itu secara otomatis), Anda memiliki banyak pilihan lain, tetapi Anda mungkin harus membayar untuk produk premium. Di antara banyak aplikasi yang bekerja pada sebagian besar platform adalah hari pertama (sekitar $3 sebulan), buku harian ($10 untuk membeli) dan yang ambisius, didukung AI Reflektif (sekitar $7 sebulan).
Aplikasi jurnal memudahkan Anda menulis tentang kehidupan Anda tanpa aspek performatif dari media sosial. Dan kurang memperhatikan apa yang dilakukan orang lain memberi Anda lebih banyak waktu untuk dihabiskan untuk diri sendiri.
