Pakar menjelaskan respons psikologi terhadap ketakutan kita yang paling gelap tentang orang -orang.

Apakah Anda kehilangan kepercayaan pada kemanusiaan untuk semua yang terjadi saat ini? Jika demikian, itu bukan kejutan. Kebiasaan kita “Doomscrolling” Ini meyakinkan kita bahwa orang secara inheren egosentris dan acuh tak acuh.

Menurut American Psychology Association, banyak dari kita menderita “Memegang stres kesal”. Kita semua tahu dari pengalaman paparan itu Berita negatif membentuk visi yang lebih gelap tentang kemanusiaan.

Psikolog telah tertarik pada sisi paling gelap dari kepribadian manusia selama beberapa dekade. Panggilan Triad Gelap Machiavellianisme, narsisme dan sosiopati telah menarik perhatian yang kuat. Orang -orang di bagian atas fitur yang lebih gelap ini cenderung menjadi manipulator, egosentris dan kurang empati.

Antara kebiasaan kita rasies dan kita Bias negatif alamiKita mulai dengan Meragukan kebaikan manusia.

Menanggapi hal ini, psikolog Amerika Scott Barry Kaufman dan rekan -rekannya telah menyoroti aspek -aspek positif kemanusiaan dengan penelitiannya di “Triad Cahaya”.

Triad Cahaya menekankan aspek -aspek positif dari sifat manusia: Kantianisme (memperlakukan orang secara inheren berharga alih -alih sebagai sarana untuk tujuan), humanisme dan iman pada kemanusiaan. Mereka yang mendapatkan skor tinggi dalam triad cahaya melihat nilai yang melekat pada orang lain, percaya pada kebaikan manusia dan memperlakukan orang dengan bermartabat dan hormat.

Di dalam Blog Anda Bagi Scientific American, Kaufman berpendapat bahwa aspek -aspek positif kepribadian ini “sama layaknya perhatian dan penanaman penelitian dalam masyarakat yang kadang -kadang lupa bahwa tidak hanya ada kebaikan di dunia, tetapi ada juga kebaikan dalam diri kita masing -masing.”

(Siapa pun yang ingin tahu di mana mereka jatuh pada skala cahaya triad dapat mengetahui secara online gratis dengan menyelesaikan a daftar pertanyaan.

Dengan memiliki visi kepribadian yang seimbang, kita mengingatkan kita tentang amplitudo kemungkinan di dalam diri kita masing -masing. Manusia dapat melakukan tindakan yang luar biasa dan mengharukan, serta mampu melakukan tindakan keegoisan dan kekejaman.

Kita semua memiliki sifat triad yang gelap dan jernih. Ketika kita dalam kondisi terbaik, kita ramah, positif, mendukung dan memanjakan. Sifat manusia bukan hitam dan putih. Mengadopsi kompleksitas ini dapat membantu kita menjadi lebih berbelas kasih dengan diri kita sendiri dan orang lain.

Dengan semua tantangan yang kita hadapi hari ini, mudah untuk merasa kewalahan dan melupakan kemanusiaan kita bersama. Tetapi terutama sekarang kita harus menghindarinya. Ingat potensi kebaikan, altruisme, dan belas kasih yang ada di dalam diri kita semua. Berikut adalah lima cara sederhana untuk meningkatkan harapan kami.

Berpartisipasi dalam tindakan kebaikan kecil

Cobalah gerakan sehari -hari yang sederhana, seperti membiarkan seseorang maju dalam barisan, memungkinkan mobil untuk bergabung ke dalam lalu lintas atau hanya menawarkan senyum hangat. Tindakan kebaikan kecil ini dapat bersukacita pada hari seseorang, meningkatkan suasana hati mereka dan mendorong orang lain untuk menyaksikan mereka.

Tunjukkan belas kasih

Belas kasihan sangat penting. Mulailah dengan bersikap baik pada diri sendiri. Berlatih diri dan mudah dengan diri sendiri selama masa -masa sulit. Itu memperluas belas kasih yang sama kepada orang lain. Ingatlah bahwa setiap orang selalu berada di tengah -tengah sesuatu. Sedikit kesabaran, beberapa kata yang baik atau pengakuan yang tulus dapat membuat perbedaan besar.

Menyebarkan kepositifan

Bukannya berbagi berita negatif Dalam grup WhatsApp Anda, lakukan upaya sadar untuk menyoroti kisah -kisah positif dan membangun jaringan atau komunitas Anda. Bagikan barang atau video yang menginspirasi harapan dan merayakan kebaikan manusia. Dengan menyebarkan kepositifan, Anda dapat memainkan peran Anda dalam menangkal bias negatif kita dan menciptakan narasi yang lebih penuh harapan tentang dunia tempat kita hidup.

Sengaja mendengarkan

Di dunia yang penuh dengan gangguan, menawarkan perhatian penuh dan tidak terbagi dapat menjadi tindakan yang kuat. Luangkan waktu untuk benar -benar mendengarkan orang lain, membuat mereka merasa terlihat, dihargai dan didengar.

Hadir dalam percakapan mereka dan berpartisipasi dalam “mendengarkan radikal”, tidak hanya memperkuat hubungannya dengan orang lain, tetapi juga menciptakan lingkungan yang lebih memanusiakan.

Robert Biswas-Diener dan saya telah menulis buku berjudul Mendengarkan Radikal: Seni Koneksi Sejati. Untuk informasi lebih lanjut tentang konsep ini, dengarkan salah satu dari banyak podcast.

Terhubung melalui komunitas

Sebagai manusia, kami makmur melalui koneksi sosial. Berpartisipasi berpartisipasi dalam acara komunitas. Kelompok penagihan lapangan yang unik, secara sukarela menawarkan di sekolah setempat, berpartisipasi dalam pengumpul dana amal atau bahkan percaya pada pagi hari kopi informal. Kegiatan -kegiatan ini akan membantu Anda merasa lebih terhubung dalam memperkuat gagasan bahwa kita semua termasuk dalam sesuatu yang lebih besar dan kita dapat membuat perbedaan bersama.

Setiap tindakan positif dan percakapan memperkaya diperhitungkan. Dengan melakukan hal -hal kecil ini, Anda akan memainkan peran Anda dalam menyalakan kembali harapan dalam kemanusiaan bersama kami. Mulailah dengan kita masing -masing memilih untuk berbelas kasih, dengarkan secara radikal dan lihat yang baik pada orang lain.

Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan Di bawah lisensi Creative Commons. Baca Artikel asli.