Gangguan kecemasan adalah Masalah kesehatan mental paling umum di dunia. Tetapi tidak selalu mudah untuk mendapatkan bantuan profesional, dengan daftar tunggu yang lama di banyak negara.
Di seluruh dunia, hanya tentang 28% orang Kecemasan menerima perawatan. Angka ini mirip dengan Inggris dan di Amerika Serikat Sekitar 37% menerima pengobatan. Hal ini disebabkan oleh serangkaian faktor, seperti kurangnya sumber daya, termasuk personel kesehatan mental dan stigma yang terkait dengan masalah kesehatan mental.
Tetapi jika Anda berjuang untuk mendapatkan bantuan, ada hal -hal yang bisa mencoba di rumah sementara itu, termasuk beberapa teknologi baru. Untuk memahami cara kerjanya, mari kita lihat bagaimana kecemasan di otak dan tubuh mengekspresikan.
Dapatkan berita Anda dari para ahli sungguhan, langsung ke baki masuk Anda. Daftar di buletin harian kami Untuk menerima semua liputan terakhir dari berita dan penelitian, dari politik dan bisnis hingga seni dan sains.
Dia Gejala kecemasan Mereka kognitif dan emosional, serta fisiologis. Mereka dapat mencakup masalah yang berkonsentrasi dan membuat keputusan, merasa mudah tersinggung atau tegang dan berdebar -debar jantung atau tremor. Masalah tidur dan perasaan atau bahaya yang akan datang juga umum.
Gejala -gejala ini sering dimulai pada masa kanak -kanak dan remaja. Sayangnya, sering berlanjut sampai dewasa, Terutama jika tidak.
Ada banyak faktor genetik dan lingkungan yang terlibat dalam pengembangan kecemasan. Ini mungkin termasuk persaingan dan tekanan di sekolah, universitas atau masalah kerja atau keuangan dan kurangnya keamanan kerja. Isolasi sosial dan kesepian juga merupakan faktor umum, seringkali hasil dari pensiun, pekerjaan rumah atau derivasi intimidasi atau pelecehan di masa kanak -kanak.
Pengalaman seperti itu bahkan dapat menghubungkan otak kita lagi. Misalnya, studi neuroimaging kami telah menunjukkan Penganiayaan masa kecil ini terkait dengan perubahan dalam konektivitas amandel otak sentromedi, yang memainkan peran kunci dalam pemrosesan emosi, termasuk ketakutan dan kecemasan, dan insula sebelumnya, yang memproses emosi di antara hal -hal lain.
Kecemasan umumnya dikaitkan dengan depresi atau kondisi lain, termasuk Hyperactivity Care Deficit Disorder (ADHD) dan Autistic Spectrum Disorder. Selama pandemi Covid ketika prevalensi kecemasan dan depresi meningkat 25%Orang dengan kondisi perkembangan saraf seperti itu menunjukkan lebih banyak masalah emosional daripada yang lain.
Menurut Komisaris Anak -anak Ini masih meningkat dengan 500 anak per hari mengacu pada layanan kesehatan mental untuk kecemasan, Lebih dari dua kali lipat tingkat pra-pandemi.
Para peneliti masih menemukan cara -cara baru bagi para profesional untuk membantu memperlakukan orang -orang ini. Sebagai contoh, dalam penelitian terbaru kami, kami melihat bahwa pikiran dan depresi bunuh diri lebih umum pada anak -anak dengan kecemasan. Mereka juga sangat impulsif. Ini dapat mempengaruhi perawatan yang mereka terima. Jadi, ilmu kecemasan yang lebih baik terus -menerus bergerak maju.
PeopleImages.com – Yuri A/Shuttersock
Solusi Teknologi
Sayangnya, daftar tunggu untuk menerima diagnosis terkadang memakan waktu bertahun -tahun. Neuroteknologi dapat, setidaknya sebagian, membantu mengisi kekosongan sebelum gejalanya semakin buruk. Ada beberapa perusahaan awal di ruang kecemasan, yang bekerja baik dalam perangkat keras maupun perangkat lunak untuk manajemen kecemasan.
Teknologi untuk menangani kemajuan kecemasan dengan cepat, menawarkan alternatif dan aksesori dengan terapi tradisional. Moonbird, misalnya, menggunakan perangkat portabel yang memandu pengguna melalui pernapasan ritme dengan gerakan fisik yang lembut. Pada dasarnya dia merasa bahwa perangkat bergerak di tangannya dan bernafas dengannya. Investigasi telah menunjukkan itu Napas seperti itu Ini dapat membantu sistem saraf mengurangi gejala kecemasan.
Parasym perusahaan memengaruhi daerah otak yang terlibat dalam regulasi suasana hati dan stres. Orang dapat menggunakannya menggunakan perangkat kecil yang menerapkan impuls listrik lunak yang melintasi saraf vagus, yang pergi dari telinga dan ke bawah leher dan mengaktifkan bagian penting dari sistem saraf.
Neurovalens dan aliran neuroscience sedang mengeksplorasi stimulasi otak non -invasif, seperti “stimulasi TDC kontinu (TDC). Ini dapat diterapkan dengan menggunakan elektroda yang ditempatkan di kulit kepala untuk memberikan arus listrik yang lunak dan konstan untuk mengubah aktivitas otak. Perangkat ini akhirnya digunakan ke korteks prefrontal untuk mendukung regulasi emosi. Tinjauan Ilmiah Studi TDCS dalam Kecemasan Telah menyimpulkan bahwa beberapa investigasi jelas menunjukkan manfaat TDC untuk mengobati gejala kecemasan, meskipun studi skala yang lebih besar dan durasi yang lebih besar diperlukan.
Cara kita mengalami peristiwa hidup dan merasakan atau bereaksi terhadapnya juga memengaruhi fungsi fisiologis seperti detak jantung kita. Anda akan mengalami cara melakukan percakapan yang signifikan menciptakan hubungan khusus antara dua orang. Ini sebenarnya dapat memanifestasikan dalam tubuh sebagai sinkronisasi yang lebih besar dari frekuensi jantung dan fungsi lainnya. Ini disebut “Sinkronisasi Fisiologis” dan diyakini bahwa penting untuk interaksi sosial yang positif.
Sayangnya, dalam kondisi kecemasan umum, termasuk Kecemasan Sosial dan kecemasan ibu pascapersalinan, detak jantung dapat menjadi kurang bervariasi dan, oleh karena itu, kurang mampu disinkronkan. Oleh karena itu, perangkat yang mempromosikan sinkronisasi fisiologis akan bermanfaat. Lyeons Neurotech Company saat ini sedang mengembangkan perangkat ini, yang ditujukan untuk kecemasan, gangguan stres pasca -trauma dan ADHD.
Di sisi digital, Headspace menawarkan meditasi dan program terstruktur berdasarkan terapi perilaku kognitif. Demikian pula, IESO menawarkan terapi TCC berdasarkan teks yang ditiru untuk suasana hati ringan hingga sedang dan rendah. Platform ini menggunakan meditasi terpandu, latihan pernapasan, dan alat perilaku untuk membantu pengguna mengembangkan resistensi emosional dan mengurangi pola pemikiran yang cemas.
Alat yang muncul lainnya juga termasuk realitas virtual, yang sedang dieksplorasi untuk terapi paparan dan mengurangi stres imersif, khususnya. Semua teknologi ini telah menggunakan informasi ilmiah dan medis untuk menawarkan berbagai opsi yang membahas pikiran dan tubuh.
Jika kita dapat menghentikan kecenderungan semakin banyak orang yang menderita kecemasan dan menemukan cara untuk meningkatkan akses ke perawatan yang efektif, itu akan mengarah pada kualitas hidup yang lebih baik bagi orang dan keluarga mereka, meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan di tempat kerja dan mempromosikan masyarakat yang berkembang.
