Jejaring sosial memainkan peran penting dalam masyarakat kita saat ini. Banyak orang menggunakannya untuk berkomunikasi, bersosialisasi dengan teman dan keluarga, dan tetap diperbarui dalam berita global. Secara pribadi, saya menggunakan jejaring sosial setiap hari saya sering menemukan diri saya dengan bergerak melalui Tiktok. Namun, baru -baru ini, saya menyadari bahwa saya perlu istirahat. Minggu lalu, saya mencoba mengurangi waktu layar saya karena saya merasa produktivitas saya berkurang. Saya menghindari aplikasi tertentu, membatasi waktu saya pada orang lain dan bahkan mematikan ponsel saya saat itu diperlukan. Anehnya, saya masih bekerja dan saya hidup setelah istirahat di jejaring sosial.
Kita semua dibakar melalui berbagai mata pencaharian, termasuk jejaring sosial dan layar digital. “Kelelahan digital” bukan hanya frasa yang menarik; Ini adalah cara kelelahan yang serius yang dapat memiliki dampak psikologis dan fisik pada kesehatan kita. Ini adalah kelelahan kolektif dari masyarakat yang selalu online, selalu dapat diakses dan selalu “hanya memverifikasi satu lagi.” Kecemasan dan stres yang mengikuti kelelahan digital bukanlah perasaan yang terisolasi; Banyak orang mengalaminya setiap hari, tetapi mereka sering tidak dibahas.
Studi terbaru menunjukkan bahwa orang dewasa menghabiskan lebih dari tujuh jam sehari di perangkat digital mereka, tidak termasuk sosialisasi atau pekerjaan. Dalam retrospeksi, kami menghabiskan lebih banyak waktu di ponsel kami daripada berkomitmen kepada orang lain. Stimulasi digital yang konstan ini akhirnya mempengaruhi otak dan kemampuan mental kita. Beberapa orang bisa menjadi mudah tersinggung, merasa kewalahan dan otak mereka bisa terasa “terlalu panas.” Sebagai obat untuk kelelahan digital, konsep “teknologi teknologi” diperkenalkan secara perlahan. Terinspirasi oleh hari Sabtu tradisional yang mempromosikan istirahat dan meditasi, “teknologi teknologi” mendorong orang untuk bersantai dari gangguan digital dan memutuskan hubungan dari semua perangkat selama sekitar 24 jam.
“Sabtu teknologi” ditakdirkan untuk mengklaim kekuasaan atas pikiran mereka dan kemampuan untuk memperhatikan teknologi yang tampaknya dihapus. Ini bukan pendekatan anti-teknologi, itu berarti mengurangi kecepatan dan meneruskan hidup Anda sedikit tanpa layar digital. Dalam pengalaman pribadi saya, saya mengklaim kekuatan fisik saya melakukan lebih banyak aktivitas fisik. Saya dapat secara fisik membaca koran, bukan salinan elektronik. Saya dapat menemukan inspirasi baru untuk tulisan saya melalui alam bebas, oleh karena itu, kolom yang sedang ditulis, dan saya juga bisa merasakan bahwa waktu melambat sedikit. Kehidupan kami sangat terkait dengan layar kecil ini, kami menyukai ide itu atau tidak. Karena itu, mungkin sulit untuk menghabiskan waktu jauh dari layar karena pekerjaan, koneksi, dan pembaruan kami di seluruh dunia dapat ditemukan pada perangkat yang sesuai dengan telapak tangan kami.
Namun, semua orang mendesak mereka untuk menganggap “teknologi teknologi” sebagai cara untuk memberikan istirahat dan kedamaian. Terlalu banyak dari apa pun pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan kita, dan itu termasuk waktu layar kita. Anda dapat memulai dengan sedikit dengan mengurangi waktu Anda setiap hari dari 7 jam menjadi 6 jam dan, akhirnya, seiring berjalannya waktu, itu menantang hari produktivitas tanpa teknologi. Hanya suatu hari, jika Anda, tanpa layar, hanya pikiran dan emosi Anda di luar ruangan, dan perhatian Anda adalah Reénfocó dalam fisik kehidupan di depan Anda. Kemungkinan apa yang dapat Anda capai tanpa teknologi juga tidak terbatas. Bagaimanapun, banyak peradaban dibangun tanpa menggunakan teknologi modern. Bisakah Anda menantang diri sendiri untuk melakukan hal yang sama, bahkan selama sehari?
