Jika Anda Pernah Menemukan Diri Andanda Berjuang untuk Ternsur Gangan Riban Pikiran Yang Melintas di Benak Anda, Anda Tagak Sendirian. Lebih Dari 50 Orang Juta Di Amerika Serikat Menghadapi Kesulitan Tenstidur. Gangguan Tidur Dapat Berdampak Buruk Pada Kesehatan Anda, Membuat Anda Renta Terhadaap Serius Penyakit. Sebbagagai Tangpan, Peretasan Tidur Baru di Halm Sosial Sedang Meningkat. Mereka Berjuuan untuchantu lain lain Tidur Nyenyak.
Baru -Baru ini, Tur Viral House Sleep Hackzil Tiktok Delana Badai. Diposting Oleh a Pakar Meditasi, Emily KesslerIni adalah teknik visualisi di mana anda mentara mentara berjalan melalui ruci Yang akrab, detail memerhatikan di apanjang jalan. Video ini memiliki jutaan tampilan, gangan banyak pengguna Mengatakan Itu membantu mereka rileks Dan ternsur dganaurat tidur. Mari Semi Peretasan Tidur Ini, Bagaimana Mencobanya Sendiri Dan Apakah Itu Akhirnya Bisa Bisa Mebuat dan Tulise Nyenyak.
APA Tiktok ‘House Tour’ Sleep Hack?
Tiktok House Tour Sleep Hack, Awalnya Dibagikan Oleh Ahli Meditasi Emily Kessler Pada Bulan Agustus, Internet Mongarik Delanan Badani, Megumpulkan Lebih Dari 2 Juta Tampilan.
Alih -alih Metode Peghitungan Tradisional, Dalam Teknik ini, Anda Membayangkan Sebuah RUrah Yang Anda Anda Kenal Tetapi Bikan Milik Anda. Misalnya, Kessler Membayangkan RUMAH NENEKNYYA. Tetapi Sebelum Meculai Latihan, Dia Menyaranka Anda Mengzil Napas Dalam -Dalam untuk menanangkan pikiran Dan tubuh anda. Kemudian, Anda MemisualiSikan Diri dan Berjiran Ke RUrasan, Memperhatikan SEMUA Detail Dari Luar Sebelum Pearlahan Memkuka Pintu Dan Memasuki Rahat. Dari Sana, Anda Berjiran Ke Setiap Kamar, Melihat Ke Dalamnya Dan Memperhatikan detail Kecil Seperti Tata Lartak, Furnitur Atau Munckin W diing selama.
Menurut Kessler, sesuatu tantag Teknik ini Mengalihkan Perhatian Pikiran Anda Yang Sibk Dan Mempatu Anda Perlahan Tenstidur. Bahkan, Hari Bahwa Bahwa Tagak Pernah Berhasil Di Aates Karena Day Plant Sebelum Itu. Jika adalah Menghadapi Kesulitan Tidur Nyenyak, Teknik ini Munckin patut dicoba.
Bagaimana Cara Mencoba Metode Tur Ruci Sendiri?
Anda Dapat Mentoba Metode Tur Rahat Sendiri Denangan MengIKuti Langkah -Langkah Yang Disebutkan Kessler Dalam Video. Tetapi Sebelum Anda Mulai, Beberapa Hal Yangkin ingin dan inguat utuk membuat pegalaman Itu lebih baik adalah:
- Pertama, anggota Pilih RUrih Yang adalah Kenyamanan, Munckin Tamepat di Mana Anda Memiliki Kenangan Indah. Ini bisa parahadi rumah masa kesil anda, kerabat atuu bahkan teman. Memilih rumah seperti itu membuat prosenya lebih makha dan membuat anda minasa ladyai.
- SAAT MELAI MEMISUALISIKAN RUMAH, FOKUSLAH PAYA Detail KecilSeperti Furnitur, Di Ding Dan Seni Detail. Ini membantu anda membenamkan diri ke dalam ruang Dan merngeer pikiran dana Dari stres.
- Hal Penting Lainnya yang Peru Diingat Adalah Tagak Terburu -Buru Melalui Latihan. Ini Bukan Perlombaan Ke Garis Finish Tapi A Latihan Yang Menenangkan. Luangkan Waktu Berjran Perlahan Melalui Setiap Kamar SAMBIL MEBPERHATIKAN SETIAP Detail. Ini Akan Mebantu dana Minasa Santai Dan Tagak Merasakan Tekanan.
Dia bermain, Sebelum berjalan Mulei, Ambil Bebrapa napas dalam -dalam untuk menenangkan diri sawingga anda dapat memudahkan visualisasi denyan pikiran yang tenang.
Apa yang dibatakan org lain taing pertasan tulise ini?
Banyak Pengguna Tiktok Menyebutkan Tur Rumah Tidur Hack Dan Baby Baby Orang Itu Cukup Pengubah Permaita. ORANG -ORANG MENGOMIENI Video Yang Mengatakan Bahwa Mereka Meretas Membantu Mereka Escotidur Gangan Mudah, Sesuatu Yang Mereka Ladjuangkan Sebelumnya. Tepai Tagak Semua Orang Memilisi Pengalaman Yang Sama. Beberapa Menyatakan Bahwa Mereka Tagak Dapat Berkensrasi Dan, Karenanya, Tagak Mendatkan Hasil Yang Diingikan.
Penelitiano Mendukung Bahwa Visualisasi Dapat Membantu dan Enda Lebih Cepat Menenangkan Sistem Saraf Simpatik Anda. Tetapi Anda Tagak Baleh Memaksanya. Sebaliknya Memaksa Dapat Memilisi Efek Sebaliknya, Membuat dan Lebih Frurcrasi Daripada Santai.
Drofrapa Dokter Mainkan Percaya Bahwa Jenis Citra Mental Inpat pemaker FOKUS MANA dari Pikiran Yang Penuh Tekanan Dan Mempromosikan Tidur. Yang Mematakan, Jika Anda Memilisi Masalah Tidur Yang Berkelanjutan, Yang Terbaik Adalah Berbicara Delan Dokter dan Virus Turur Teknik Teknik Teknik. Mereka Dapat Menilai Kondisi Anda Dan Membantu Menentukan Apakah Teknik Ini Coco Taktu Anda.
Intine
Masalah Tidur Menjadi Sangan Umum Di Amerika Serikat. Jika Tagak Diurus, Mereka Dapat Menyebabkan Kondisi Kesehatan Yang Serius. DENGAN OBAT -Obatan Yang Mahal Dan Sarat Delange Efek Samping, Orang -atan Sekarang Dataang Delangan Berbagai Peretasan Yang Dapat Memka Merka Mendapatkan Tidur Yang Lebih Baik. Viral House Tour Sleep Hack Adalah Salah Satu Peretasan Yang Awalnya Diposting Oleh Ahli Meditasi.
Peretasan Ini Berfokus Pada Teknik Visualisi UNTUK Mengalihkan Pikiran dan Dari Pikiran Yang Penuh Tekana. Ini Bertjuuan untkaltu dana rileks dan akhirnya espertivas. Babrapa Pegguna Tiktok Mengatakan Peretasan Ini Membantu Mereka Tidur Lebih Nyenyak, Bebrapa Orang Lain Memilisi Pendapat Yang Berbeda. Namun, Anda Harus Berbicara Delan Dokter Jika dan Menghadapi Masalah Tidur Yang Serius Karena Teknik Ini Bukan Perawatan Yang Terbukti Medis Kering.
