Seberapa tinggi perangkat pendampingan -teknologi membantu jutaan orang merasa lebih baik

Orang Kanada bertarung. Menurut 2024 laporan Diluncurkan oleh Asosiasi Kesehatan Mental Kanada, lebih dari seperempat dari populasi negara itu mengatakan bahwa kesehatan mental mereka “buruk” atau “adil”; Setengah akan mengalami masalah kesehatan mental pada usia 40, dan “semua orang Kanada telah terpengaruh, baik melalui pengalaman mereka sendiri atau kerabat, teman atau kolega”, karena kesehatan mental yang buruk.

Ini adalah masalah “waspada maksimum” karena kesejahteraan psikologis “adalah faktor utama dalam kesehatan umum,” kata laporan itu.

Dia ruang Penyebab kecacatan di Kanada, kesehatan mental yang buruk “memiliki implikasi ekonomi dan sosial yang panjang”, yang mencakup ketidakhadiran yang lebih besar di tempat kerja dan pengurangan produktivitas, menurut federal baru -baru ini laporanYang memaku beban ekonomi tahunan sebesar $ 51 miliar.

Kesehatan mental ditemukan dengan aplikasi dan gadget

Evolusi dalam Kesadaran Kesehatan Mental bertepatan dengan luar biasa Pertumbuhan penggunaan dan kemajuan produk dengan teknologi yang bertujuan memuaskan kebutuhan mereka yang menderita depresi, kecemasan, rasa sakit, stres, dan banyak lagi.

Ada lebih dari 10.000 aplikasi untuk membantu meningkatkan kesehatan mental, menurut Asosiasi Psikiatri Amerika. Banyak yang menyediakan teknik meditatif untuk membantu mengendalikan gejala. Lainnya menghubungkan pengguna dengan terapis kecerdasan nyata atau buatan. Ratusan berspesialisasi dalam gejala tertentu seperti kecemasan atau depresi atau terapi pasangan.

Dengan lebih dari 100 juta unduhan, Ruang kepalayang mengklaim sebagai “aplikasi meditasi pemimpin”, menawarkan sesi meditasi terstruktur dan kursus pendekatan pelatihan mental terbukti secara ilmiah untuk menghilangkan stres.

Lebih baikyang menawarkan terapi online, baru -baru ini mengumumkan bahwa mereka melampaui lima juta pengguna di 100 negara. Platform, yang juga menyajikan pesan teks dari seluruh penggunaan, sekarang menggunakan 30.000 terapis berlisensi.

Bagi mereka yang tidak siap untuk menyebarkan perasaan kepada manusia, Andaper, Wysa Dan banyak aplikasi lain menawarkan chatbots yang cerdas secara emosional untuk berbagi pemikiran terdalam. Terapis saku AI ini membantu pengguna untuk bekerja dalam gejala kapan saja, di mana saja, menggunakan Wawancara motivasiTerapi Perilaku Kognitif (TCC), latihan pernapasan dan banyak lagi.

“Akses ke psikoterapi berkualitas sulit ditemukan dan mahal,” kata Judith Law, direktur eksekutif Anxiety Canada, organisasi yang menguntungkan dengan markas Vancouver yang mengembangkan salah satu aplikasi terapi pertama di dunia.

Diluncurkan pada 2013, Perpindahan mental Masih gratis dan fokus pada CBT, tetapi sekarang dengan lebih banyak layanan, termasuk opsi forum untuk dukungan sebaya di ruang moderat.

“Memiliki aplikasi gratis dan mudah untuk mengakses sains memfasilitasi pengguna yang khawatir tentang stigma dan diadili,” kata Mrs. Law. “Kami juga melihatnya sebagai kesempatan untuk mencapai remaja dan dewasa muda yang mencari informasi tentang perangkat mereka.”

Cara melatih gelombang otak Anda

Pendekatan lain untuk peningkatan kesehatan mental yang mengalami melompat dalam inovasi menyiratkan neuroteknologi, atau elektronik yang berinteraksi dengan otak dan sistem saraf.

Banyak produk di rumah dapat mengukur fungsi otak dan memberikan layar umpan balik waktu nyata, memungkinkan pengguna untuk mengidentifikasi pola otak yang terkait dengan ketenangan atau pendekatan.

Dengan membuat keadaan otak lebih jelas bagi reseptor, perangkat neurofeedback ini tampaknya mempercepat proses pembelajaran yang diperlukan untuk secara sadar mengendalikan keadaan otak dan, pada akhirnya, mengelola stres, meningkatkan pendekatan dan banyak lagi, menurut Untuk banyak penelitian.

Sebagian besar perangkat terapi neurofeedback bergantung pada headphone EEG (electroencephalogram) yang mengukur gelombang otak, dikombinasikan dengan aplikasi “melatih otak” yang mengajarkan regulasi diri kognitif.

Membingungkan Dan Emosional Headphone, misalnya, menerjemahkan gelombang otak ke dalam representasi visual yang berubah tergantung pada kondisi mental satu, tujuannya adalah untuk secara sadar mempertahankan gambar yang terkait dengan gelombang otak yang santai atau terfokus.

Dia Mendi Ini adalah salah satu dari sedikit pita kepala yang menggunakan FNIR (spektroskopi inframerah fungsional di dekatnya) untuk mengukur aliran darah dan oksigenasi otak. Semakin rileks, semakin rendah aliran darah. Mendi menangkap dan mendigitalkan ini sehingga pengguna dapat memainkan permainan pelatihan otak yang membutuhkan fokus dan ketenangan: pelatihan otak untuk mengoptimalkan kesehatan otak

Bukannya sinyal visual, Inspirasi – Laptop Neurofeedback paling populer di dunia, dengan lebih dari 500.000 headphone terjual – memancarkan indikasi audio lunak untuk membantu pengguna mempertahankan keadaan meditatif.

Venando seharga $ 239 hingga $ 499 tergantung pada versinya, Muse didukung oleh Investigasi NASA, Universitas Harvard, Universitas Yale dan Universitas Ontario Barat, yang terakhir informasi Peningkatan manajemen stres dan kapasitas fokus pada 70 persen peserta.

“Kebanyakan orang merasa sulit untuk bermeditasi,” kata Ariel Garter, co -founder dari Interaxon Inc., pengembang Muse yang berbasis di Toronto. “Sulit untuk memahami apa yang terjadi. Kamu seharusnya bermeditasi, tetapi otakmu memantul di semua tempat.”

Teknologi Muse membantu pengguna mengenali tanda -tanda pikiran yang berkeliaran sebelum mengembangkan dan menerapkan teknik untuk menjaga fokus, kata Mrs. Garter.

“Kami ingin menciptakan otak yang sehat,” katanya, dan menambahkan bahwa mitra penelitian Interaxon menggunakan inspirasi untuk mengeksplorasi pencegahan untuk Alzheimer dan Parkinson.

“Dalam lima tahun ke depan, kami akan memiliki pemahaman yang jauh lebih besar tentang otak yang sehat dan otak seiring bertambahnya usia dan terdegradasi, yang dapat membantu kami menciptakan intervensi untuk menghindari konsekuensi ini di hilir.”

Sunshina abadi dari pikiran yang distimulasi

Bagi mereka yang menginginkan kelegaan gejala lebih langsung daripada proses pembelajaran yang dibutuhkan oleh terapi neurofeedback, stimulasi otak, populer lainnya NeurotecnologyItu bisa menjadi jawabannya.

Didukung oleh ribuan studiPerangkat neuromodulasi di rumah datang dalam banyak hal, tetapi semua dengan ide yang sama: kirim zap kecil ke bagian -bagian otak tertentu untuk mengubah aktivitas mereka.

Nurosim Ini menawarkan sinyal listrik tingkat rendah ke otak melalui headset portabel. Nuromicyst Ini memungkinkan pengguna untuk memilih penempatan elektroda mereka sendiri, tergantung pada apakah mereka ingin merasa tenang, terjaga atau fokus, atau ingin meningkatkan memori mereka atau mengaktifkan daerah otak lainnya.

Bukannya arus listrik, neuronik Helm ringan Merangsang neuron dengan cahaya inframerah terdekat untuk meningkatkan aktivitas otak dengan lembut.

Stimulasi otak meningkatkan neuroplastisitas, atau kemampuan untuk membentuk jalan baru di otak, yang dapat membantu orang keluar dari rutinitas depresi, menjelaskan Dr. Sanjeev Goel, dokter dan pendiri Peak Human, sebuah klinik di Brampton, Ontario, yang dikenal karena menggunakan tepi ujung tombak, Biohacking Teknologi.

Penggunaan medis neuroestimulasi telah terbukti berhasil dalam mempromosikan pemulihan stroke, mengobati depresi dan menghilangkan gejala penyakit Parkinson, ADHD, OCD dan banyak lagi. Penggunaan produk yang berkembang di rumah “sangat masuk akal,” kata Dr. Goel. Perangkat portabel memberi orang kenyamanan dan agensi. “Orang -orang harus memiliki lebih banyak kekuatan atas kesehatan mental mereka sendiri,” katanya.

Dr. Goel mengatakan bahwa penting untuk melibatkan uji tuntas ketika mempertimbangkan penggunaan semua jenis teknologi kesejahteraan, karena tidak semuanya didukung secara ilmiah, dan beberapa pengembang dapat mencurangi Dengan informasi yang tidak akurat atau potensi lanjutan eksploitasi etis.

Teknologi kesehatan mental adalah alat dan, seperti alat apa pun, dampaknya tergantung pada penggunaan yang tepat, kata Dr. Goel.

Ini juga menawarkan beberapa tips tradisional yang jelas: “Jika gejalanya menyebabkan kesedihan atau perhatian,” katanya, “lebih baik berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental.”