Sebagai seseorang yang memiliki masalah mengumpulkan energi untuk berolahraga dan lebih suka pizza daripada salad makan siang, ketika saya menemukan bahwa ada minuman energi murah yang dapat membantu saya. menurunkan berat badan Tanpa mengubah gaya hidup saya, saya harus mencobanya.
Teman yerba, tradisional Teh Herbal Amerika Selatan yang keluar dari aroma bersahaja dan mengemas aftertaste pahit, Sudah lama dikenal karena sifat kafeinnya Itu dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan terkonsentrasi hanya dalam beberapa tegukan.
Tetapi minuman rendah -kalori ini juga dapat secara aktif meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, yang membuat tujuan penurunan berat badannya jauh lebih dapat dicapai.
Bintang suka Jason Momoa, Gwyneth Paltrow, Tom Hardy Dan Shakira Semua telah terlihat minum beberapa rumput yang baru dibuat, biasanya dijual sebagai minuman energi $ 3 di toko -toko populer seperti target dan makanan utuh.
Namun, alih -alih membeli kaleng setiap hari, saya memutuskan untuk membeli kaleng $ 10 dari dedaunan teh Yerba Mate untuk menyiapkannya di air panas di rumah.
Selama 21 hari, saya menyiapkan secangkir tiga gram daun dengan infusor teh dan tidak menambahkan susu atau pemanis.
Sementara teh tampak pahit di awal (meskipun sedikit kurang dari teh hijau normal), saya bermaksud meminumnya setiap hari selama tiga minggu untuk melihat apakah akan menurunkan berat badan.
Sebelum memulai yerba mate, berat badan saya berat badan 132 pound (60 kg) dan saya senang melihat berapa banyak pon yang saya tidak bisa membiarkan apa pun selain menambahkan secangkir teh ke rutinitas harian saya.
Saya memutuskan untuk membeli kaleng $ 10 dari Harney & Sons Yerba Leaf daun pada 1 April untuk melihat apakah saya bisa menurunkan berat badan
Menjadi pecinta teh, mudah bagi saya untuk beradaptasi dengan rasa unik teh dengan cepat dan tampaknya santai untuk minum selama April New York yang hujan.
Namun, tiga hari kemudian, saya menyadari bahwa akan lebih baik mendidihkan daun di dalam air di kompor untuk benar -benar memanen manfaatnya, daripada membiarkannya diinfuskan dalam teh dingin saya.
Setelah seminggu minum secangkir pasangan yerba segar setelah bekerja, saya mulai melihat perubahan kecil.
Sementara berat badan saya tidak jatuh secara signifikan, tubuh saya terlihat dan merasa kurang bengkak dan sistem pencernaan saya jauh lebih teratur.
Tapi yang benar -benar menonjol adalah nafsu makan terbesar saya, yang mungkin merupakan tanda metabolisme saya, yang memecah makanan dalam tubuh untuk menciptakan energi, meningkat dan tubuh saya membakar lemak.
Saya mulai merasa lebih lapar dan mulai makan malam sebelumnya.
Para ahli mengatakan bahwa minuman dikenal untuk meningkatkan energi dan pendekatan mental, membantu pencernaan dan mendukung metabolisme.
Juga telah ditemukan bahwa itu kaya akan polifenol, senyawa kuat dalam buah -buahan dan sayuran yang, beberapa penelitian menunjukkan, mendorong metabolisme.
Metabolisme yang lebih cepat berarti bahwa tubuh membakar kalori dengan kecepatan yang lebih cepat, yang mengarah pada penurunan berat badan yang lebih besar, karena menghasilkan defisit kalori yang lebih tinggi.
Ketika tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi, ia mulai menggunakan lemak yang disimpan dalam lemak, yang menyebabkan pengurangan berat badan.
Metabolisme yang cepat juga berarti bahwa seseorang perlu menikmati lebih banyak kalori untuk mempertahankan berat badan mereka, yang memfasilitasi penurunan berat badan jika Anda memilih untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori dan mengikuti diet dengan defisit kalori.
Foto: Teh masuk ke dalam wadah Harney and Sons
Saya mulai melakukan teh menggunakan infusor. Namun, tiga hari kemudian, saya menyadari bahwa akan lebih baik mendidihkan daun dalam air di kompor untuk benar -benar mendapatkan manfaatnya, daripada membiarkannya jatuh ke dalam teh dingin saya (di foto LR: Infusion cup, cangkir kompor)
Gwyneth Paltrow telah terlihat sebelumnya minum cangkir mitra yang baru dibuat
Menurut periksa, sebuah ensiklopedia pada suplemen dan nutrisi, daunnya juga kaya akan xanthinas, yang dikenal karena membakar kadar lemak yang disimpan tinggi dan menghasilkan panas dalam tubuh.
Xantinos dapat merangsang lipolisis (proses menguraikan lemak yang disimpan untuk energi) dan berpotensi menghindari pembentukan sel berlemak baru.
Ini memungkinkan tubuh untuk mengubah lemak yang disimpan menjadi asam lemak untuk mendapatkan energi dan menurunkan berat badan.
Saya juga memperhatikan lebih banyak pep dalam langkah saya ketika jatuh setelah bekerja di tempat kerja hampir menghilang dan saya bisa menghabiskan hari hanya dengan secangkir kopi.
Pada akhir minggu kedua, rasa yang sedikit pahit menjadi rutin bagi saya dan pencernaan saya telah meningkat secara signifikan, masalah yang saya derita selama sebagian besar kehidupan dewasa saya.
Pada akhir dua minggu, berat badan saya turun hingga 130 pound (59 kg) meskipun saya tidak membuat perubahan penting dalam diet olahraga atau rutinitas saya.
Selama minggu ketiga saya, ada perubahan energi saya yang lebih nyata dan saya lebih produktif di tempat kerja.
Impuls tambahan bisa disebabkan oleh kandungan kafein setiap setegase paket teh. Dengan 80 miligram kafein per cangkir, yerba mate mengandung kafein yang kira -kira sama dengan secangkir kopi.
Menurut Detino Dr. Duane Melor, dari Aston University, di Birmingham, Inggris, efek penurunan berat badan Matt juga bisa disebabkan oleh kandungan kafein karena kafein meningkatkan kadar adrenalin, yang mempromosikan dekomposisi jaringan berlemak.
Secangkir teh pasangan yerba segar
Selain tersedia dalam versi teh sekitar $ 10, Yerba Mate juga tersedia sebagai minuman energi di Target dan toko sudut lainnya dengan harga murah $ 3
Para ahli menyarankan bahwa teh dapat mengurangi kolesterol dan peradangan jantung, meningkatkan kapasitas paru -paru, serta meningkatkan kepadatan tulang.
Tetapi bukti juga menunjukkan mengonsumsi lebih dari satu liter, atau empat hingga delapan gelas, per hari itu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan overdosis kafein. Teh juga dapat menyebabkan dehidrasi dan masalah gastrointestinal seperti diare dan kram lambung.
Di akhir pengalaman tiga minggu saya, saya menemukan bahwa teman Yerba membantu pencernaan saya dan mengurangi pembengkakan saya, membuat saya merasa lebih dalam bentuk dan lebih tipis daripada biasanya.
Ini juga membantu saya kehilangan setidaknya 2 pound tanpa mengubah diet saya atau melakukan latihan tambahan.
Sementara hasil saya terkejut, teh itu sendiri bukan solusi jangka panjang untuk menurunkan berat badan. Namun, bagi mereka yang mencari jalan pintas untuk mempercepat proses penurunan berat badan mereka, teh dapat bermanfaat.
